体メンテナンス 「心の緊張」は「体の緊張」 2022年4月30日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア ゴールデンウィークが始まりました。 この4月から新しい環境で勤務されたり、新しい仕事を始められたりしている方にとっては、緊張した一ヶ月の後の良い気分転換になるのではないでしょうか …
心メンテナンス 自分を演じないと生きにくい社会 2022年4月29日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 人は物心ついてからというもの、 多かれ少なかれ、自分のことを「演じながら」生きているのだと思います。 本能のままに思考して、行動していたら、恐らく色々な人間関係に争いや問題が起 …
心メンテナンス 日々、大切なものを意識して過ごす 2022年4月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたの人生の中で何が一番大切だと思っていますか？ また、その大切なものを、毎日、大切にしていますか？ 「人生で大切なもの」というのは人によってまちまちだと思いますが、 「家 …
体メンテナンス セルフメンテナンス法は十人十色 2022年4月27日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は今、自分自身で自分のカラダと心を整える「セルフメンテナンス」のコーチをしています。 セルフメンテナンスというけれど、その方法は、この方法が正しいとか、間違っているとか、そうい …
心メンテナンス 仕事のストレスを軽減するには 2022年4月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア もし、あなたがとてもがんばり屋さんで、責任感の強い方だとしたら、 職場では周囲の期待に応えようと、ちょっと大変な仕事や気の進まない仕事でも、気持ちを抑えながらもがんばって達成して …
生活メンテナンス 一日をやり切るとぐっすり眠れる 2022年4月25日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア レオナルド・ダ・ヴィンチの有名な言葉に 「充実した一日は、幸せな眠りをもたらす」 というものがありますが、 これは私にとっても納得感が伴う言葉です。 例えば、 朝起きた時 …
生活メンテナンス 耳を使ってリラックスする 2022年4月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 都会に住んでいると、普段の日常生活の中で、耳を澄まして何かを聞くとか、楽しむということがなかなかできないなと思うことがあります。 家や会社で仕事をしている間は、パソコンと睨めっこ …
生活メンテナンス 土曜日の朝 2022年4月23日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 平日勤務の会社員の私にとっては、土曜日の朝というのは、一週間のうちでも一番リラックスして晴れやかな時間です。 特に、仕事が忙しくてバタバタしているような時は、その一週間の緊張から …
心メンテナンス 追われる仕事は疲れる 2022年4月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 会社員の方、公務員の方、自営業の方、フリーランスの方など働き方にも色々あると思います。 どの立場でもそうですが、忙しく立ち回っている時期って、どうしても仕事に追われたり、期限や締 …
体メンテナンス 「長生き」の筋肉 2022年4月21日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近は、筋トレブームでもあって、ジム通いや自宅にトレーニング器具を置いて筋トレに励んでいる方も、若者を中心として多いようです。 私も学生の頃は、陸上競技をやっていたこともあって、 …
