生活メンテナンス カラッとしていると呼吸はラク 2022年7月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日本の夏、特に都会は大変湿気が高くて蒸し暑いです。 湿気が高いと、呼吸がしにくくなります。深い息が入りにくくなります。 感覚的に誰でも感じることだと思いますが、 サウナのよう …
心メンテナンス がまんする社会 2022年7月13日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 以前、私の母の親友（ペルーなど中南米出身の方）と話していた時に、 日本は仕事などで色々なストレスが強い社会だとよくおっしゃっていました。 また、以前私が日本語指導をしていた東南 …
生活メンテナンス 睡眠は一日のリセット 2022年7月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 先月6月末の猛暑は、かなり厳しいものでしたね。 日本の場合は特に湿気も多いので、体調を崩された方も多いのではないかと思います。 この気候の中で良い体調を維持するには、積極的にエ …
