体メンテナンス 寝る前は頭と目を休める 2022年3月13日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今や誰もがスマホやタブレットを毎日持ち歩いて、いつでも、どこでも利用していると思います。 あらゆる情報が瞬時に入手できるという利便性には今の社会には必須となっているということでし …
体メンテナンス 「あくび」は大切なこと 2022年3月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは日頃からどんな時に「あくび」をしますか？ ・退屈なとき ・疲れていて眠たいとき ・会議などで緊張しているとき ・目覚めてからぼーっとしているとき こんな時にあくび …
心メンテナンス 人は自分とは違う 2022年3月11日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 人の悩みの多くは、人間関係によるものだと言われます。 その人間関係の多くは、身近な家族や職場の人間関係ではないでしょうか。 なぜ人間関係に悩むかの元は、多くの人は、 「人は自 …
体メンテナンス 体の異常感に敏感になる 2022年3月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近、暖かくなってきたせいか、だんだんと花粉症の症状が現れている人が増えてきたようです。 毎年花粉症の症状がひどくなる人は、今頃憂鬱な気分になっているのかもしれません。 私自身 …
体メンテナンス 体と心をゆるめる技術 2022年3月9日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は健康法として、過去には筋トレに夢中になったこともありますし、ヨガもやっていたことがあります。 今では、ウォーキング（と言っても散歩です）や運動不足を感じた時などは時々ランニン …
心メンテナンス 自分の強みを知る 2022年3月8日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近、ストレングスファインダー2.0という書籍を購入して、自分の強みというものを診断してみました。 本にも書いてありますが、正確に言うと、「自分の強み」がわかるのではなく、潜在的 …
心メンテナンス ポジティブ思考とネガティブ思考 2022年3月7日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 人によって、物事を自分にとって良いようにとらえるタイプの人と、悪いようにとらえるタイプの人がいます。 ポジティブ思考、ネガティブ思考とか、 楽観的な人、悲観的な人と 言われた …
体メンテナンス 在宅勤務中の健康管理 2022年3月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 未だ、新型コロナウィルスは新しい株の発生による感染が終息の兆しを見せていません。 ただし世の中のウィルス感染に対する恐怖心というのは、一昨年、昨年よりはかなり落ち着いてきたように …
心メンテナンス 毎朝「今日一日、楽々悠々と生きる！」と決める 2022年3月5日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 毎日、仕事に家事に、慌ただしく過ごされている方も多いのではないかと思います。 毎日やることがたくさんあって、生活が充実していることはとてもよいことです。 それが、全て自発的に動 …
生活メンテナンス 普段から姿勢を良くする 2022年3月4日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 子どもの頃、よく親から「猫背になってるよ」と言われていました。 姿勢については、親から結構うるさく言われた覚えがあります。 姿勢が悪いと目が悪くなるとか、だらしないとか、、、。 …
