生活メンテナンス 朝起きがけに散歩する 2022年3月3日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日、毎日しっかり歩くことは健康維持の基本だと書きました。 私の場合、気に入っているのは、朝起きてから外を歩くというものです。 それも、お気に入りのコースがあります。 時間が …
生活メンテナンス 毎日歩くことはコロナ禍の健康管理の基本 2022年3月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 新型コロナウィルス が世界的に拡大し始めてからもう二年以上になります。 拡大と同時に外出制限が始まりましたが、 その影響はとても大きいと言えます。 外出制限によって、多くの人 …
生活メンテナンス 睡眠をコントロールする 2022年3月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々の生活の中で、「睡眠」ほど誰にとっても必要で、一日でもおろそかにはできない活動はないと思います。 断食は何日間かは実践できますが、断眠はせいぜい一日徹夜ができるくらいで、それ …
生活メンテナンス 気持ちのよいことをやる！ 2022年2月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 以前「ありのままの自分」について少し書きましたが、人は、意外にも自分のことは深くわかっていないように思います。 私自身、 「本当の自分」というか、 「自分が真に求めているもの …
体メンテナンス 自分の体は自分で守る 2022年2月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は、自分の体調が多少悪いときに、すぐに医者に行こうとか、薬を飲もうとか、そのように考えることは、ここしばらくありません。 人間の身心について、野口整体の考え方を知ってから、自分 …
心メンテナンス 過去の自分を認める 2022年2月25日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 誰しも、思い出したくない過去の自分や、忌わしい過去の一つや二つはあるのではないでしょうか。 そんな過去の自分を、あなたはどう捉えていますか。 その過去に完全に蓋をして、記憶から …
未分類 矢嶋揖子伝 2022年2月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 山田火砂子監督の「我弱ければ 矢嶋揖子伝」を観てきました。 天保時代に肥後で一男七女の末っ子として生まれ、結婚後3人の子どもをもうけるも、酒乱で家族に乱暴をはたらく夫に愛想をつか …
心メンテナンス 感情を外に出す 2022年2月23日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 先日、冬季オリンピックが北京で開催されました。 冬季のオリンピックというと、フィギュアスケートは見てて夢中になりますね。 先日で言えば、女子のフィギュアスケーターでロシア人選手 …
体メンテナンス 「ありのまま」の自分とは 2022年2月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は、「ありのままの自分」を認めること、つまり良いと思っているところも悪いと思っているところもひっくるめて認めてあげることが、心身の健康につながると考えています。 認めると言いま …
生活メンテナンス 朝スッキリ目覚めると毎日快適！ 2022年2月21日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は毎朝、目覚めた時の感覚で、その日の睡眠が良かったかどうかを判断しています。 「目覚めが良くパチっとスッキリして、起きた瞬間にすぐ動けるかどうか。」 私はこれを快適な目覚めの …
