生活メンテナンス 集中したら、リラックスする 2023年5月19日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 一日の中で、昼間（仕事）は集中して活動し、夜はリラックスして頭も身体もゆるめる。 人は誰でもこのリズムが自然としてあります。 「緊張」と「弛緩」のリズムです。 人 …
体メンテナンス 突然の目の症状 2023年5月17日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア タイトル画像は私の目ではありませんが、 2日ほど前に、初めて「結膜下出血」になりました。 痛みも何もなく、会社でトイレに行った時に、突然左目の内側の白目の部分が真っ赤になっ …
体メンテナンス 寝る前に体をゆるめる 2023年5月15日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々、歩くことを基本として体全体をしっかり使って生活している方は、気にする必要が無いのですが、 そうではなく、 デスクワークで頭ばかり使っている人、 画面とにらめっこする時間 …
体メンテナンス ストレスに強くなる 2023年5月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私たちは日々色々なストレスを感じながら生きています。 そのうちの大部分は、周りの人との人間関係に起因すると言われています。 なぜ人間関係なのか？ 周りの誰もが、自分と …
生活メンテナンス 明日憂鬱になるようなヒマは作らないこと 2023年5月9日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 五月連休が終わりましたね。 私が子どもの頃から「五月病」という言葉がありましたが、 特に学生さんや、若い社会人の間で、五月連休明けに、登校が嫌になったり、出社するのが嫌になった …
体メンテナンス 心地よい疲れ 2023年5月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日は家から電車で一時間ちょっとのところにある小高い山を歩いてきました。 天気も良くて湿気も少なくハイキングには絶好な日和でした。 標高は約300m程度で大した山ではありません …
体メンテナンス 感情はお腹に出る 2023年5月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今日から5月ですね。 良い陽気になってきました。この初夏というのは、気持ちが良いですね。5月連休に入った方も多いと思いますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 私は毎日寝る前 …
生活メンテナンス 「今」だけに集中する 2023年4月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日のことや、終わった過去のことを後悔したり、あれこれ考えても仕方がありません。 また、明日のことや先のことを色々と考えてみたり、心配することも、あまり意味のあることではありませ …
体メンテナンス 人間は自然の一部 2023年4月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア そんなの当たり前だと思っていらっしゃるかもしれませんが、 人間は、動物や植物たちと同じように、自然界の一部でしかない存在だと思えることは大切です。 もともと人間は数百万年を生き …
体メンテナンス セルフケアの大切さ 2023年4月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア ここ日本では、「人生100年時代」と言われるようになりました。 日本人の平均寿命は、調査するごとに少しずつ伸びています。 医療技術の進歩、介護環境の改善など、色々な要因があるで …
