とてもシンプルなことですが、
健康になるために、何かを我慢して続けるとか、乗り気がしないことを努力してやるとか、食べたいものを我慢するとか、
そんな健康法は、本末転倒だと思います。
誰かがやっている健康法をマネしてやると、そういうことになりやすいかもしれません。
ある人にとってはとても楽しくて好きな方法でも、別の人にとっては苦痛があったり、すぐに飽きてしまうことはよくあることです。
万人向けの健康法があるとしたら、人間という生き物が当たり前に行うこと、
例えば、毎日歩くとか、好きなことを考えるとか、好きなものを食べるとか、そういうことくらいです。
一番大切なことは、その人にとって、
「楽しいこと」
「気持ちいいこと」
「快適なこと」
を追求することだと思います。
こういうことを毎日続けることができれば、
精神的にもリラックスできるでしょうし、体の緊張もとれて、ゆるんできます。
シンプルなことですが、
「楽しいことをやる」
というのは、健康法の大原則だと思っています。
どんなに体に良いと言われていることでも、
あなたが何かを我慢しながら続けなければならないとしたら、
それは結局、長期間続けられないでしょう。
それは、あなたにとっての健康法にはならないわけです。
小さなことで良いので、楽しいと感じることを毎日続けましょう。
私の場合は、
料理することだったり、
散歩して何か新しい発見をすることだったり、
外でのんびり過ごすことだったり、
好きな本を読むことだったり、
好きな音楽に合わせて体を動かすことだったり、
体操をしたり、
家族とのコミュニケーションだったりします。
健康法はいたってシンプルなものです。
