最近、かなり日が長くなってきましたね。
朝も、5時にはもう明るくなってきました。
そしてもう初夏のような気候になってきましたね。
たいてい、私は朝は4時頃スパッと起きられるのですが、なぜか今朝は起きたあとで、なかなか目が覚めない感じでした。
なんか眠い、という感じ。
こんな時、休日なら二度寝したりするのでしょうが、平日はそういうわけにもいきません。
目覚めが悪い時に、私がよくやることがあります。
一つは、座って膝を伸ばして足を開脚させて、ゆっくり前屈すること。
ごくゆっくり、ジワジワーっと腰を伸ばし、内股の筋肉を伸ばす感じですが、
これを数分間やると、私の場合、パッチリ目が覚めます。
体が硬い人は無理にやらない方がいいかもしれません。
それから、
目が疲れていて、朝目が開かない、という場合には、
両目に蒸しタオル（水で濡らしたタオルを水が垂れないくらいに絞ってレンジで熱々にチンしたもの）を5〜10分程度温めるのも、
目が覚めます。目の疲れも取れてきます。
目の蒸しタオルは、夜寝る前にやると一番いいと思いますが、目覚めにやっても気持ちがいいです。
それから、目覚めた時に、なんか首が凝った感じがするような時は、夜中にかいた汗が引っ込んで冷えた可能性があるので、
後頭部に蒸しタオルを当てるのもいいです。
私の場合は、これをやると首の凝りもとれて目が覚めてスッキリします。
また、これ以外にも、
強制的に目覚めさせるとすれば、
すぐに外に走りに出る、散歩するとか、
太陽の光を浴びる、
というのも直接的ですが、目は覚めますね。
いくつものことをやる必要はないので、どれか自分に合いそうなものをやってみるといいです。
また、他にも目覚めの方法として、皆さんがやっている良いアイデアがあったら、ぜひ教えてほしいです。
では今日も気持ちの良い朝からスタートダッシュしましょう！
