生活メンテナンス 睡眠は一日のリセット 2022年7月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 先月6月末の猛暑は、かなり厳しいものでしたね。 日本の場合は特に湿気も多いので、体調を崩された方も多いのではないかと思います。 この気候の中で良い体調を維持するには、積極的にエ …
生活メンテナンス 快適な環境を作ることは大切 2022年6月29日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 早くも梅雨明けしたようです。関東の梅雨明けは1951年の統計開以来、最も早い梅雨明けだそうです。 世界的に気候の変化が言われていますが、やはり私が子どもの頃の気候とはかなり変わっ …
体メンテナンス 楽しいことが健康法 2022年6月14日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア とてもシンプルなことですが、 健康になるために、何かを我慢して続けるとか、乗り気がしないことを努力してやるとか、食べたいものを我慢するとか、 そんな健康法は、本末転倒だと思いま …
心メンテナンス 感情を外に出そう！ 2022年6月8日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 皆さんもなんとなく感じていらっしゃるかと思いますが、心と体は強くつながっています。 例えば、湧き起こった感情を抑えていると、体に悪影響を与えたりします。 感情というのも個人差が …
体メンテナンス 寝過ぎて調子が悪くなる人 2022年6月7日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 寝過ぎてしまって、翌朝かえって体がだるくなったり、元気が出なかったり、腰が重くなって行動するのが億劫になったりしたことはありませんか？ 私の場合、休日の朝に時々あるのですが、 …
心メンテナンス 一呼吸おいてから、反応する 2022年6月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近コロナも少し落ち着いてきて、通勤電車もコロナ前のように混雑してきたので、社会人の方の仕事スタイルとして、リモートワークの頻度も少し減ってきているのかもしれませんが、 それでも …
生活メンテナンス 湿気対策にはエアコンを 2022年5月25日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近だんだんと暑くなってきました。 この頃の季節の特徴として、湿気が多いということがありますね。 夜も寝苦しくなったりすることがあるかと思いますが、もし寝苦しいと感じたら、エア …
生活メンテナンス 食べることで発散する人 2022年5月18日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は食べることや料理を作ることが結構好きな方です。 私にとって、食の楽しみは大きいので、美味しい食事、好きな食事をゆっくりと楽しむ時間は大切にしています、 また、以前は食べる専 …
体メンテナンス 自分の感受性を活かして生活する 2022年5月14日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日の記事では、人の腰椎の使い方（運動の傾向）の癖によって、その人のものごとに対する感じ方、感受性の特徴が現れるという話を書きました。 そこで、私自身も、感受性の傾向というものを …
体メンテナンス 自分の力を信頼する 2022年5月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは自分の力を信頼していますか？ このブログを読んでいただけるような方は、健康意識がとても高いと思うので、 何かしらの方法で、健康を維持するために日々気を配っているのではな …
