心メンテナンス 日々、大切なものを意識して過ごす 2022年4月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたの人生の中で何が一番大切だと思っていますか？ また、その大切なものを、毎日、大切にしていますか？ 「人生で大切なもの」というのは人によってまちまちだと思いますが、 「家 …
体メンテナンス セルフメンテナンス法は十人十色 2022年4月27日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は今、自分自身で自分のカラダと心を整える「セルフメンテナンス」のコーチをしています。 セルフメンテナンスというけれど、その方法は、この方法が正しいとか、間違っているとか、そうい …
心メンテナンス 仕事のストレスを軽減するには 2022年4月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア もし、あなたがとてもがんばり屋さんで、責任感の強い方だとしたら、 職場では周囲の期待に応えようと、ちょっと大変な仕事や気の進まない仕事でも、気持ちを抑えながらもがんばって達成して …
生活メンテナンス 一日をやり切るとぐっすり眠れる 2022年4月25日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア レオナルド・ダ・ヴィンチの有名な言葉に 「充実した一日は、幸せな眠りをもたらす」 というものがありますが、 これは私にとっても納得感が伴う言葉です。 例えば、 朝起きた時 …
生活メンテナンス 耳を使ってリラックスする 2022年4月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 都会に住んでいると、普段の日常生活の中で、耳を澄まして何かを聞くとか、楽しむということがなかなかできないなと思うことがあります。 家や会社で仕事をしている間は、パソコンと睨めっこ …
生活メンテナンス 土曜日の朝 2022年4月23日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 平日勤務の会社員の私にとっては、土曜日の朝というのは、一週間のうちでも一番リラックスして晴れやかな時間です。 特に、仕事が忙しくてバタバタしているような時は、その一週間の緊張から …
心メンテナンス 追われる仕事は疲れる 2022年4月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 会社員の方、公務員の方、自営業の方、フリーランスの方など働き方にも色々あると思います。 どの立場でもそうですが、忙しく立ち回っている時期って、どうしても仕事に追われたり、期限や締 …
生活メンテナンス 目覚めが悪いとき 2022年4月13日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近、かなり日が長くなってきましたね。 朝も、5時にはもう明るくなってきました。 そしてもう初夏のような気候になってきましたね。 たいてい、私は朝は4時頃スパッと起きられるの …
体メンテナンス 健康の自分軸をしっかり持つ 2022年4月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 健康法といっても、人それぞれ違うでしょうし、世の中にはおびただしいほど様々な健康法であふれかえっています。 食べ物を選ぶとか 飲み物を選ぶとか 筋トレをするだとか ウォーキ …
生活メンテナンス 眠くなってから寝る 2022年4月11日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 布団に入ってから、なかなか寝付けないという方がいますが、あなたはどうでしょうか？ 私はたいていの場合、寝つきはとても良くて、気がつくとすぐに眠りに落ちています。 寝る前に、毎日 …
