生活メンテナンス 仕事以外の居場所を持つこと 2022年4月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは仕事以外の居場所がありますか？ 「仕事が楽しくて楽しくてたまらない！」 という方はこの先読まなくでいいです（笑）。 お勤めをされている方は、 少なからず勤務先での人 …
体メンテナンス 日々、疲れを除去する 2022年4月7日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは毎日疲れをリセットできていますか？ 朝起きた時にどう感じるかです。 朝、なかなか起きられない。 起きたとたんに体が重い。だるい。 起きたら腰が痛い。 もしこのよう …
心メンテナンス 好きなことは疲れない 2022年4月4日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日は雨の中、上野に行ってきました。 雨で寒い一日でしたが、上野公園は結構多くの人が訪れていました。 あのあたりは美術館や博物館、そして明治や昭和の古い建物も色々あるので、久し …
生活メンテナンス 寝る前は何も食べない 2022年3月30日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 毎日をイキイキと過ごすためには、やはり毎日の睡眠によって、日々の疲労をリセットすることが大切です。 それも、できるだけ眠りの質を高めて、深い眠りをとることが大切。 そのためには …
心メンテナンス 休日は仕事のメールを見ない 2022年3月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア もしあなたが会社員だったら、 休日に仕事のメールなどが届いて、それを迷惑だと思いながら、渋々対応したりしたことがあるのではないでしょうか。 今は、24時間ネットでつながっていま …
体メンテナンス 死ぬ間際まで元気で生きる 2022年3月25日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日本人の平均寿命は、３年ごとに調査するたびに長くなっています。2019年の調査では男性81.41歳、女性87.45歳だそうです。 そして、介護の必要なく、心身ともに自立し、健康的 …
生活メンテナンス 理想的な目覚め 2022年3月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたにとって「理想的な朝」つまり「理想的な目覚め」とは、どんな目覚めでしょうか？ これは、人によって違うと思います。 私の場合は、こんな朝の目覚めが理想だ、というのがはっきり …
生活メンテナンス 緊張と弛緩のリズムが大切！ 2022年3月23日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア コロナ禍になってから、運動量、つまり歩く時間が以前と比べたら減りました。 出歩く機会が減りました。 ある意味では、体はラクになったようですが、 人の心身にとっては、不自然とい …
心メンテナンス 「今」を楽しむ！ 2022年3月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私はたいてい毎朝4時頃に目が覚めて起きています。 そして、時々朝のラジオ深夜便を聴いたりするのですが、 今朝の放送で、キャロットyoshieさんという、6年前頃に運転中の大事故 …
生活メンテナンス 朝を制すれば一日を制す 2022年3月17日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 以前20代〜30代の頃の私は、毎晩のように深夜の1〜2時頃まで夜更かししていたので、朝起きるのはいつもぎりぎりでした。 出勤前の朝の準備は戦場であり、一分一秒を争っていました。 …
