生活メンテナンス 「食べすぎたかな・・・」 2022年3月14日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたも、 「今日はちょっと食べすぎたかな」 と思ったりすることはありませんか？ 私は食べることが好きですから、 「食べすぎたな」 と思うことが時々あります。 昨日は、 …
体メンテナンス 寝る前は頭と目を休める 2022年3月13日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今や誰もがスマホやタブレットを毎日持ち歩いて、いつでも、どこでも利用していると思います。 あらゆる情報が瞬時に入手できるという利便性には今の社会には必須となっているということでし …
体メンテナンス 「あくび」は大切なこと 2022年3月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは日頃からどんな時に「あくび」をしますか？ ・退屈なとき ・疲れていて眠たいとき ・会議などで緊張しているとき ・目覚めてからぼーっとしているとき こんな時にあくび …
体メンテナンス 在宅勤務中の健康管理 2022年3月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 未だ、新型コロナウィルスは新しい株の発生による感染が終息の兆しを見せていません。 ただし世の中のウィルス感染に対する恐怖心というのは、一昨年、昨年よりはかなり落ち着いてきたように …
生活メンテナンス 普段から姿勢を良くする 2022年3月4日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 子どもの頃、よく親から「猫背になってるよ」と言われていました。 姿勢については、親から結構うるさく言われた覚えがあります。 姿勢が悪いと目が悪くなるとか、だらしないとか、、、。 …
生活メンテナンス 朝起きがけに散歩する 2022年3月3日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日、毎日しっかり歩くことは健康維持の基本だと書きました。 私の場合、気に入っているのは、朝起きてから外を歩くというものです。 それも、お気に入りのコースがあります。 時間が …
生活メンテナンス 毎日歩くことはコロナ禍の健康管理の基本 2022年3月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 新型コロナウィルス が世界的に拡大し始めてからもう二年以上になります。 拡大と同時に外出制限が始まりましたが、 その影響はとても大きいと言えます。 外出制限によって、多くの人 …
生活メンテナンス 睡眠をコントロールする 2022年3月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々の生活の中で、「睡眠」ほど誰にとっても必要で、一日でもおろそかにはできない活動はないと思います。 断食は何日間かは実践できますが、断眠はせいぜい一日徹夜ができるくらいで、それ …
生活メンテナンス 気持ちのよいことをやる！ 2022年2月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 以前「ありのままの自分」について少し書きましたが、人は、意外にも自分のことは深くわかっていないように思います。 私自身、 「本当の自分」というか、 「自分が真に求めているもの …
体メンテナンス 「ありのまま」の自分とは 2022年2月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は、「ありのままの自分」を認めること、つまり良いと思っているところも悪いと思っているところもひっくるめて認めてあげることが、心身の健康につながると考えています。 認めると言いま …
