体メンテナンス 自分の自然体に気づくとラク！ 2022年10月30日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 「自然体」とは 「ありのまま」と言い換えることもできますが、 言ってみれば、自分が何も意識せずともとってしまう行動や思考だとも言えます。 例えば、 人から何か言われたらすぐ …
心メンテナンス 「ラテン系」とは 2022年10月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今日は、私が提唱している「ラテン系x自然体」セルフケアですが、そのうちの一つである「ラテン系」について説明したいと思います。 ラテン系と聞いてどんなイメージを持たれるかは人それぞ …
心メンテナンス がまんする社会 2022年7月13日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 以前、私の母の親友（ペルーなど中南米出身の方）と話していた時に、 日本は仕事などで色々なストレスが強い社会だとよくおっしゃっていました。 また、以前私が日本語指導をしていた東南 …
体メンテナンス 自分の特徴・傾向を知ることが大切 2022年6月20日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなた自身が健康法を確立しようとするなら、 まず大切なのは、あなた自身のことをよく知ることです。 健康法に限らず、働き方であれ、気分転換の仕方であれ、勉強法であれ、 人それぞ …
体メンテナンス 楽しいことが健康法 2022年6月14日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア とてもシンプルなことですが、 健康になるために、何かを我慢して続けるとか、乗り気がしないことを努力してやるとか、食べたいものを我慢するとか、 そんな健康法は、本末転倒だと思いま …
心メンテナンス 自分に起こることは必然 2022年6月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 毎日生活していると、順調なことばかりではないですよね。 色々なことが起きるものです。 仕事でも、家庭でも、それ以外でも、予期していなかったことが起きるものです。 それが、嬉し …
心メンテナンス 感情を外に出そう！ 2022年6月8日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 皆さんもなんとなく感じていらっしゃるかと思いますが、心と体は強くつながっています。 例えば、湧き起こった感情を抑えていると、体に悪影響を与えたりします。 感情というのも個人差が …
心メンテナンス 一呼吸おいてから、反応する 2022年6月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近コロナも少し落ち着いてきて、通勤電車もコロナ前のように混雑してきたので、社会人の方の仕事スタイルとして、リモートワークの頻度も少し減ってきているのかもしれませんが、 それでも …
体メンテナンス 健康法は「自分を信じること」 2022年6月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 世の中には、本当に様々な健康法がありますよね。 食事法、体操、マッサージ、鍼、筋トレ、ヨガ、瞑想、整体、睡眠法、呼吸法、アロマテラピー、などなど。 流行りなどもあって、次から次 …
体メンテナンス 自分で治す力 2022年5月15日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は、自分の健康を守る上で、セルフメンテナンスは欠かせないものだと考えています。 もちろん、心身の具合が悪い時に、医者へ行くとか、整体師に調整してもらうとか、そういうことを否定す …
