レオナルド・ダ・ヴィンチの有名な言葉に
「充実した一日は、幸せな眠りをもたらす」
というものがありますが、
これは私にとっても納得感が伴う言葉です。
例えば、
朝起きた時に、今日はこれをやろう、そしてこう過ごそう！
とイメージしたら、
ちゃんとそれをイメージ通りにやり切ることができれば、
その安堵感、安心感、達成感、満足感などで、心身がゆるむので、
ぐっすりと深く眠れるのだと思います。
あなたもそうした実感はないでしょうか？
毎日は難しいかもしれませんが、
「一日をちゃんとやり切る」
ことは熟睡の大切な要素だと、私は整体の先生から教えられ、
またその実感があるので、
できるだけ、日々そのように意識しながら行動するようにしています。
一つ注意するとしたら、
「何をやり切るのか？」
ですが、
仕事など義務感を感じてやらなければならないこと、というのではなく、
あなた自身が本当にやりたいことや、欲していること、そして体が求めていること
というものを、
「主体性を持って、やり切ること」
が大切です。
この主体性というのは大切だと思います。
人から言われたことばかりいくらやっても、それは自分の「やり切った感」にはなりにくいです。
そして、
こうして日々をやり切って過ごすことができれば、日々良く眠れるようになりますし、心身ともに元気になってきます。
ぜひ試してみてください。
