昨日、毎日しっかり歩くことは健康維持の基本だと書きました。
私の場合、気に入っているのは、朝起きてから外を歩くというものです。
それも、お気に入りのコースがあります。
時間が許せば、近所の池のある大きな公園まで走ったり歩いたりします。
冬の間は、日が短いこともあり、また4時台に外に出ますから、必然的に夜明け前の暗い時間帯ですが、
この時間帯に外を走ったり歩いたりすると、一日のエネルギーが湧き起こってきます。
それだけでなく、今日やることが頭の中で整理されますし、
歩きながら、良いアイデアが浮かんできたりします。
私の場合は、夜明け前の散歩中に、私のこれからの希望やイメージをふくらませたりしています。
日が出てから、朝日を浴びながら散歩するのも素晴らしいですが、
夜明け前の静かな時間に散歩するのも、かなりおすすめです。
あまり人から見られたりしないので、ボサボサの髪でも気になりませんし。
セルフメンテナンスとして、一日の始めをどのようにスタートするか。
はとても大切です。
もちろん運動にもなりますので、おすすめですよ。
