「自然体」とは
「ありのまま」と言い換えることもできますが、
言ってみれば、自分が何も意識せずともとってしまう行動や思考だとも言えます。
例えば、
人から何か言われたらすぐに反発したくなる、
ついやりすぎたり、言い過ぎたりしてしまう、
ふっと湧いた気持ちや感情が抑えられずに外に出してしまう、
逆になかなか自分の気持ちや感情を外に出せずに内向してしまう、
周りの中心にいて目立ちたくなる、
あまり目立たずに隅の方にいたくなる、
いつも誰かの世話をしたくなる、
周りのことを色々と心配ばかりしてしまう、
よく考えず、体が先に動いてしまう、
あれこれ考えたりするけどなかなか実行できない、
などというように、自分が無意識にとってしまう行動や思考というのは、人によって十人十色だと思いますが、
だいたい自分の傾向というのは誰でも持っていて、長年同じパターンなのではないでしょうか。
自然体というのは、
その人にとってラクな状態、やっていて気持ちの良い、またはスッキリする行動
だったりします。
あなたにとっての自然体とは、どんな状態であり、またどんな行動をとったりすることでしょうか。
こういう状態とか行動は、無意識のうちに自分が常に選択していることが多いと思うのですが、
家庭環境の中で長年自分の欲求を抑えてきた人や、誰かに自分のことを否定されたりした経験から、自己否定してしまうような人は、
こういう「自分の欲求」や「自分が無意識に気持ちいいと思えること」というものをどこかに置きわすれてしまっているかもしれません。
親子ですら、自然体は違うものだと思います。
自分の自然体に、
はっきりと納得感を持って
気づくことができれば、
それは、気持ちがラクな生き方、元気になれる生き方の大きなヒントになります。
私は、自然体を感じながら、日々を生きることは、心身共にラクに、楽しく元気に生きるためには一番大切なことではないかと思っています。
自分の自然体に気づけば、自分のことを認めることができるようになり、自分のことを好きになってきます。
やはり、自分第一です。
