心メンテナンス 人に合わせなくてもＯＫ 2022年4月9日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは、例えば仕事の場面で上司や周囲から、やたらと軽い感じで、 「なんでできないの？」 「なんでこうなっちゃうの？」 「いい加減だな」 といった言葉で、自分の仕事のペース …
体メンテナンス 体の声を聞く 2022年4月8日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは今の体の状態についてどう感じていますか？ 色々な不調を抱えている方、 特に何も不調なところは無いという方、 私は健康だ、と自信を持っている方 人それぞれでしょう。 …
体メンテナンス 日々、疲れを除去する 2022年4月7日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア あなたは毎日疲れをリセットできていますか？ 朝起きた時にどう感じるかです。 朝、なかなか起きられない。 起きたとたんに体が重い。だるい。 起きたら腰が痛い。 もしこのよう …
未分類 「ワクチンよりも大切なこと」書籍紹介 2022年4月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 最近「新型コロナ ワクチンよりも大切なこと」本間真二郎著 という本を読みました。 医師として長い間勤務され、アメリカでウィルス 、ワクチン研究に携わったのちに帰国し再度医療に従 …
体メンテナンス 扁桃腺の切除 2022年4月5日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は小学校5年生の時に、扁桃腺（現在は扁桃）摘出手術を受けました。 当時私はのどが腫れてよく高熱を出していましたが、それだけで扁桃腺を切除するのは普通に行われていました。 盲腸 …
心メンテナンス 好きなことは疲れない 2022年4月4日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日は雨の中、上野に行ってきました。 雨で寒い一日でしたが、上野公園は結構多くの人が訪れていました。 あのあたりは美術館や博物館、そして明治や昭和の古い建物も色々あるので、久し …
体メンテナンス 季節に合わせて変わる体 2022年4月3日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 新年度に入って、満開の桜も散り始めました。 桜は咲き始めたと思ったらあっという間に満開になって散るのも早いですね。 桜は散ってしまうのが早くて、儚い感じがしますが、このような流 …
心メンテナンス 「やればできるんだ」 2022年4月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私は子どもの頃から、劣等感を強く持っていました。 小学校低学年時代に大けがをしたことがそのきっかけになった気がしますが、 色々な面で、周りの子ども達、同級生の子たちより遅れてい …
心メンテナンス 人間関係のストレスを軽くする 2022年4月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今日から新年度ですね。 私は、仕事柄あまり「異動」というものがないのですが、世の中には多くの方が異動したり転勤になったりあるいは転職したり就職したりで、生活環境がガラッと変わるの …
心メンテナンス 「自己開示」の魔力 2022年3月31日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 誰でも人にはあまり明かしたくないことや悩みが一つや二つはあるのではないでしょうか。 体のことや精神的なこと、性格のこと、人間関係のこと、仕事のことなど人によって様々でしょう。 …
体メンテナンス ストレスに強い人、弱い人 2023年6月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 誰でも、日々多少のストレスを感じながら生きているものです。 ストレスに強い人、弱い人という違いはあると思います。 ストレスに強い人とは、 色々と自分に降りかかる出来事 …
体メンテナンス ちょっとした体の異常感や変化に敏感になる 2023年6月14日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 季節の変わり目になると、体調が悪くなるという人は多いと思います。 また気圧の変化や、湿気のせいで調子が悪くなるという人も多いでしょう。 症状も、風邪をひいたり、下痢をしたり …
体メンテナンス 眠ってもリセットできないあなたへ 2023年5月31日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 生きている人間なら、全ての人が必要な睡眠。 短時間の睡眠で支障のない人はいますが、寝ないでも生きられる人は誰一人いません。 睡眠は、一日の心身の疲れをリセットするための、人 …
体メンテナンス 下腹の力とストレス 2023年5月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 下腹はへそよりも少し下の部分で、下丹田とも呼ばれる場所です。 日本では昔から、肚（はら）と言って、人間が力を発揮するときに最も大切な場所だと言われてきました。 医学的に …
体メンテナンス 突然の目の症状 2023年5月17日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア タイトル画像は私の目ではありませんが、 2日ほど前に、初めて「結膜下出血」になりました。 痛みも何もなく、会社でトイレに行った時に、突然左目の内側の白目の部分が真っ赤になっ …
体メンテナンス 寝る前に体をゆるめる 2023年5月15日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々、歩くことを基本として体全体をしっかり使って生活している方は、気にする必要が無いのですが、 そうではなく、 デスクワークで頭ばかり使っている人、 画面とにらめっこする時間 …
体メンテナンス ストレスに強くなる 2023年5月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私たちは日々色々なストレスを感じながら生きています。 そのうちの大部分は、周りの人との人間関係に起因すると言われています。 なぜ人間関係なのか？ 周りの誰もが、自分と …
体メンテナンス 心地よい疲れ 2023年5月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日は家から電車で一時間ちょっとのところにある小高い山を歩いてきました。 天気も良くて湿気も少なくハイキングには絶好な日和でした。 標高は約300m程度で大した山ではありません …
体メンテナンス 感情はお腹に出る 2023年5月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今日から5月ですね。 良い陽気になってきました。この初夏というのは、気持ちが良いですね。5月連休に入った方も多いと思いますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 私は毎日寝る前 …
体メンテナンス 人間は自然の一部 2023年4月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア そんなの当たり前だと思っていらっしゃるかもしれませんが、 人間は、動物や植物たちと同じように、自然界の一部でしかない存在だと思えることは大切です。 もともと人間は数百万年を生き …
体メンテナンス ストレスに強い人、弱い人 2023年6月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 誰でも、日々多少のストレスを感じながら生きているものです。 ストレスに強い人、弱い人という違いはあると思います。 ストレスに強い人とは、 色々と自分に降りかかる出来事 …
心メンテナンス なぜ日本人は将来に悲観的なのか？ 2023年6月6日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 先日、ネットのニュースで見たのですが、 博報堂生活総合研究所という機関による調査で、日本人が、中国含む東南アジア8カ国の中で、ダントツで、将来を悲観的に考える人が多かったそうです …
心メンテナンス 「自分」優先で生きる 2023年5月26日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 「滅私奉公」 「お客様は神様」 「おもてなしの精神」 などと言われるように、日本では以前から、 自分の私欲を通すのではなく、主人に尽くす、お客様に尽くすということが大切 …
体メンテナンス ストレスに強くなる 2023年5月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私たちは日々色々なストレスを感じながら生きています。 そのうちの大部分は、周りの人との人間関係に起因すると言われています。 なぜ人間関係なのか？ 周りの誰もが、自分と …
体メンテナンス 感情はお腹に出る 2023年5月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今日から5月ですね。 良い陽気になってきました。この初夏というのは、気持ちが良いですね。5月連休に入った方も多いと思いますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 私は毎日寝る前 …
体メンテナンス セルフケアの大切さ 2023年4月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア ここ日本では、「人生100年時代」と言われるようになりました。 日本人の平均寿命は、調査するごとに少しずつ伸びています。 医療技術の進歩、介護環境の改善など、色々な要因があるで …
体メンテナンス 「自然体」とは 2023年4月21日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今回のテーマも、健康や元気を保つ上で私が一番大切だと考えていることの話です。 あなたは、「自然体」の自分がどんな自分なのか、わかりますか？ 日々、忙しい生活を送っていると、そん …
体メンテナンス 発熱で心身ともにリセットする 2023年1月22日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 先週の水曜でしたが、久しぶりに発熱しました。 それも、38度半ばあたりまでの発熱が数日間続きました。 風邪か、コロナなのか、インフルエンザなのかそれを特定するのにあまり興味 …
心メンテナンス コンプレックスを強みに変える 2023年1月10日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日は池袋に寄席を見に行きました。年明け最初なので初席という特別企画のようでしたが、色々な噺家や演者がいらっしゃいました。 中でも強く印象を持った噺家の方がいました。 その …
体メンテナンス あなたの健康、人まかせになってませんか？ 2022年11月2日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 今回のキーワードは「セルフケア」です。 ご自身の健康に気をつけている多くの方は、既に色々なセルフケアをなさっている方も多いでしょう。 ヨガ、ウォーキング、ランニング、ストレッチ …
生活メンテナンス 悪習慣をやめるには？ 2023年6月27日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 喫煙、飲酒やつまみ食い、ゲーム、スマホを長時間見るなど、 色々な習慣をお持ちの方がいらっしゃると思います。 どれも、過度な分量でなく、依存状態でなければ、生活する上では何も …
体メンテナンス 眠ってもリセットできないあなたへ 2023年5月31日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 生きている人間なら、全ての人が必要な睡眠。 短時間の睡眠で支障のない人はいますが、寝ないでも生きられる人は誰一人いません。 睡眠は、一日の心身の疲れをリセットするための、人 …
生活メンテナンス 集中力が切れたら、やめる 2023年5月29日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 仕事でも遊びでも、疲れをためないためには、「集中できなくなったらすぐにやめる」ことです。 私もあまり人のことを言えませんが、 つい、がんばりすぎてしまうところがあります。 …
体メンテナンス 下腹の力とストレス 2023年5月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 下腹はへそよりも少し下の部分で、下丹田とも呼ばれる場所です。 日本では昔から、肚（はら）と言って、人間が力を発揮するときに最も大切な場所だと言われてきました。 医学的に …
生活メンテナンス 湿気の高さと精神的な影響 2023年5月21日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 5月ですが、梅雨を前にして、だんだん湿気が高くなってきたのを感じます。 湿気が高い時期になると、精神的な疾患が増えるといいます。 湿気が高くなると、息苦しくなってきます …
生活メンテナンス 集中したら、リラックスする 2023年5月19日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 一日の中で、昼間（仕事）は集中して活動し、夜はリラックスして頭も身体もゆるめる。 人は誰でもこのリズムが自然としてあります。 「緊張」と「弛緩」のリズムです。 人 …
体メンテナンス 寝る前に体をゆるめる 2023年5月15日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々、歩くことを基本として体全体をしっかり使って生活している方は、気にする必要が無いのですが、 そうではなく、 デスクワークで頭ばかり使っている人、 画面とにらめっこする時間 …
体メンテナンス ストレスに強くなる 2023年5月12日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 私たちは日々色々なストレスを感じながら生きています。 そのうちの大部分は、周りの人との人間関係に起因すると言われています。 なぜ人間関係なのか？ 周りの誰もが、自分と …
生活メンテナンス 明日憂鬱になるようなヒマは作らないこと 2023年5月9日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 五月連休が終わりましたね。 私が子どもの頃から「五月病」という言葉がありましたが、 特に学生さんや、若い社会人の間で、五月連休明けに、登校が嫌になったり、出社するのが嫌になった …
生活メンテナンス 「今」だけに集中する 2023年4月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 昨日のことや、終わった過去のことを後悔したり、あれこれ考えても仕方がありません。 また、明日のことや先のことを色々と考えてみたり、心配することも、あまり意味のあることではありませ …
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