生活メンテナンス 集中したら、リラックスする 2023年5月19日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 一日の中で、昼間（仕事）は集中して活動し、夜はリラックスして頭も身体もゆるめる。 人は誰でもこのリズムが自然としてあります。 「緊張」と「弛緩」のリズムです。 人 …
生活メンテナンス 明日憂鬱になるようなヒマは作らないこと 2023年5月9日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 五月連休が終わりましたね。 私が子どもの頃から「五月病」という言葉がありましたが、 特に学生さんや、若い社会人の間で、五月連休明けに、登校が嫌になったり、出社するのが嫌になった …
生活メンテナンス 耳を使ってリラックスする 2022年4月24日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 都会に住んでいると、普段の日常生活の中で、耳を澄まして何かを聞くとか、楽しむということがなかなかできないなと思うことがあります。 家や会社で仕事をしている間は、パソコンと睨めっこ …
