体メンテナンス 眠ってもリセットできないあなたへ 2023年5月31日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 生きている人間なら、全ての人が必要な睡眠。 短時間の睡眠で支障のない人はいますが、寝ないでも生きられる人は誰一人いません。 睡眠は、一日の心身の疲れをリセットするための、人 …
生活メンテナンス カラッとしていると呼吸はラク 2022年7月28日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日本の夏、特に都会は大変湿気が高くて蒸し暑いです。 湿気が高いと、呼吸がしにくくなります。深い息が入りにくくなります。 感覚的に誰でも感じることだと思いますが、 サウナのよう …
体メンテナンス 寝過ぎて調子が悪くなる人 2022年6月7日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 寝過ぎてしまって、翌朝かえって体がだるくなったり、元気が出なかったり、腰が重くなって行動するのが億劫になったりしたことはありませんか？ 私の場合、休日の朝に時々あるのですが、 …
生活メンテナンス 睡眠をコントロールする 2022年3月1日 diw76041 「自然体」 シンプルセルフケア 日々の生活の中で、「睡眠」ほど誰にとっても必要で、一日でもおろそかにはできない活動はないと思います。 断食は何日間かは実践できますが、断眠はせいぜい一日徹夜ができるくらいで、それ …
